a słyszałem, że dobre jest też wiszenie na drążku na samych palcach? czy te 15-30 pompek dziennie wystarczy? i tylko jedną serię? a ile serii i powtórzeń ze ściskaczami?
[...] ok 400 g/dzień -tłuszcz: 100-120 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x/tydz dzielony + cardio 9. CEL CYKLU: priorytet wysuszenie, siła mile widziana 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Brak [...]
[...] to stawka dzienna utrzymania więźnia,w naszym kraju,więc jeśli ktoś decyduje się na pracę za mniej niż 2500,00pln to istotnie musi być niespełna rozumu.Pracujemy za tyle,na ile wyceniamy swoją wartość pomniejszoną o czynniki pozostałe(granica błędu).To co pisze Pirek ma sens,rację bytu i jest faktem.Nie obraził nikogo,kto zarabia poniżej tej [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
[...] o sterydach.Ze względu na swą cenę i efekt anaboliczny jaki można po nim uzyskać bierze go bardzo duża liczba osób.Ma on bardzo dużo skutków ubocznych zresztą w zależności ile weźmiesz. Oprócz tego że jako ,,stary dziad'' będziesz szybciej łysiał,będziesz także miał większe prawdopodobieństwo wystąpienia raka prostaty to twoje serce i wątroba [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta.test.clen.deka 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Ej mam 15 lat i ćwicze około roku-mocno by mi zaszkodził ten winstrol żebym wzioł z 50 albo 100 tabletek?wiem-pewnie powiecie że w moim wieku samo wszystko dobrze rośnie i że jestem głupkiem ale powiedzcie czy zaszkodzi jak raz wezme te 50-100 tab, i ile to kosztuje mniej więcej?
WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: nsuns 5days 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,4 g/kg -węglowodany:4 g/kg -tłuszcz:g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE trzy cykle meta deka oma anavar susta 8. TRENING:4 dni / tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Biniu: )dawka: przepisowa jest 9g, ale słyszałem opinie (czarny chyba), że warto 15 g (ile to będzie miarek?) - która opcja? 2) Planuję 1 dawkę przed treningiem+5g mono po, w NT dawka cp rano (mono nie mogę rano, cały dzień sikam, mam nadzieję że po cp tak nie będzie) - czy tak jest ok? 3)czy cp można łączyć z koffą (skoro jest expand [...]
[...] x20 Podciąganie w leżeniu x15 Unoszenie tułowia x15 Uginanie ramienia z baniakami x15 Pompki w wąskim rozstawie x12 Wspięcia łydek z baniakami - Przedramie- zwijanie sznurka z bniakiem- w lydkach i przedramieniu tyle powt. ile bedziesz mogl, cwicz tyle az pocujesz pieczenie w miesniach Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-08 15:27:38
[...] nie te fajne ) 19. Trzy jakieś ruskie składanki: 8 in 1, 36 in 1 i jakieś gry z kasyna... To tyle... Nie wiem, jest ktos zainteresowany ? Prawdę mówiąc nie wiem ile za to bym chciał... wyceniając to dziś pewnie każy powie że jest g**** warte i w sumie macie racje, jednak patrząc na to z perspektywy "tamtych czasów" kiedy [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61/60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3,8 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 starej metki polskiej (z recepty) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 3 lat 11. POZIOM [...]
Tylko ze to glownie sa koncentraty, a o ile dobrze pamietam po treningu potrzebne jest bialko ktore natychmiast, lub b. szybko dotrze do krwi (jesli sie myle to prosze mnie popraiwc ;p ), czyli w takim wypadku chyba najlepszy bylby hydrolizat albo izolat, tak? Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2008-12-15 22:28:17
tylko jak dobrać te proporcje ? Tylko ile g białka na masę ciała, ww i tłuszczu? Wtedy będę mógł podjąć jakieś próby. Z tego co pamiętam to białko było ok 2g na kg. Edit: Tak ten artykuł czytałem już wcześniej, ale czytałem też inne artykuły co do układania diet i utkwiło mi w pamięci że węgle z niskim IG to przed i po treningu, dlatego dałem ryż [...]
Tak bardziej dokladnie to chce wazyc conajmniej tyle ile powinienem przy moim wzroscie , wszystko co bedzie powyzej to super bonus jak by bylo 80kg bylo by fajnie
miszczu napisal bys jeszcze ile serji :P a na barki zdeka malo wywalil bym pompki w podporze tylem a dozucil unoszenie hantelka za glowe albo francuza Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-13 22:15:54
